在有经验的瑜伽老师指导下，练习瑜伽一段时间后，你会发现自己的变化，你会有小惊喜，也许你还说不上来自己是哪些方面的改变，但是，一天天，身边的朋友已经察觉你的改变，你收获的赞美也是越来越多了。

练习瑜伽一阵子后，你对身体感知更敏锐，你比以前或比別人更能提早知道疾病的来临。在公共场所、办公室，你应该比別人早感受到感冒病毒的流行。大家一起吃 饭，你能比別人更敏感某道菜不清洁，肚子会不舒服，不用等到回家拉肚子才发现。天气骤变容易让人生病，不必等到着凉了才知道，別人受凉前你已经多穿一件衣 服保护好自己了。偶尔生了病，你也可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不会耽误治疗时机，也不会逞强。

偶尔生点小病，常练瑜伽的你知道如何让身体恢复，不需要向医生报到拿没多大用途的药来吃。不是生病都不去医院，而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以及意念帮助身体早点恢复健康。而且因为第一项自知能力的练成，您可以判断自己是小病或是大病，不会耽误病情

面 对海量的美食与诱惑，以往没练瑜伽时你会摇摆不定，忍的很难过，现在练出功力的你应该可以很轻松抵挡诱惑，只享用足够自己身体的部分，不过量，也不贪恋感 官知觉享受。除了美食，面对害你损耗眼力、耳力的事物，你也可以在身体发出警讯时适可而止，心里不会跟以前一样挣扎、不安。

身安心就安，因为练瑜伽身体健康的你，不会跟以前一样容易动气，也不容易跟随旁人一起躁动。在人群中，练瑜伽的人就是比別人冷靜，因为冷靜，看事情比以前更清楚。

今天的你越来越美，一直瑜伽，一起在这条路上美下去。